-花粉症のサプリメントリスト-


抗炎症対策のサプリメント

OPC(オリゴメトリック・プロアントシアニジン)

甜茶

ビオチン

ビタミンA(β-カロテン、レチノール)

ビタミンB2

ビタミンB6

ビタミンC

体質改善対策のサプリメント

シソ エゴマ

食物繊維

乳酸菌

●サプリメント選びのワンポイント・アドバイス

抗炎症対策のサプリメント

  • ビタミンCは炎症物質の生産を抑制するうえに働きも阻害します。毎食後500~1000mg程度を服用してください。
  • OPC(オリゴメトリック・プロアントシアニジン)は炎症した時に発生する活性酸素を除去したうえにビタミンCの働きを高めます。
  • 甜茶の成分GODポリフェノールに抗炎症作用があります。
  • ビオチン、ビタミンA,B2,B6は皮膚や粘膜の健康を保ち、免疫力を高める作用があります。

体質改善対策のサプリメント

  • シソ エゴマの有効成分はαーリノレン酸です。アレルギー体質は動物性脂肪のアラキドン酸の過剰摂取が原因とされていますので、αーリノレン酸を積極的に摂ることにより体質を改善させます。
  • 乳酸菌を使って腸内環境を整えると、体全体の免疫機能が正常になるといわれています。
  • 水溶性食物繊維やオリゴ糖は乳酸菌などの善玉菌のエサになり腸内環境を整えます

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花粉を防ぐためにマスクやメガネをしてください。また花粉は水に濡れると分解しますので、室内は加湿器などで湿度を高くしてください。

タバコやアルコールはアレルギー反応を増幅しますので控えて下さい。また体を冷やすと免疫力が低下しますので体を冷やさないように注意してください。


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花粉症の治療ガイド

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花粉症/健康

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